Как снизить аппетит?

Как снизить аппетит?

Основная проблема большинства женщин, желающих похудеть – это неудержимый аппетит, который поглощает все мысли, от которого сложно избавиться, именно поэтому мы думаем о еде чаще, чем нужно. Что ведет к тому, что вы едим лишнего, перекусывая на ходу, выпивая лишнюю чашку чая с кексом. Как снизить аппетит, чтобы не испытывать постоянное чувство голода. Что нужно для того, чтобы не думать о еде между приемами пищи? Ведь снизив аппетит, мы станем есть меньше, а значит, сможем нормализовать свое питание.

Многие женщины, стремятся похудеть с помощью диет, физических нагрузок, но при этом испытывают дискомфорт и даже стресс, ведь строгие диеты, хоть и дают быстрый результат, но несомненно приводят за собой и плохое настроение, плохое самочувствие. Постоянный аппетит мешает вам заснуть, мешает сконцентрироваться на работе. Именно снизив аппетит, вы сможете чувствовать себя легко, употребляя меньше пищи, меньше калорий, без вреда для себя. Помните, если вы худеете в состоянии постоянного стресса, организм может не выдержать, что приведет к сбою физической или нервной системы, либо вы снова начнете много есть, и килограммы вернутся гораздо быстрее, чем уходили.

Как снизить аппетит травами?

Издревле люди использовали травы для лечения недугов, для красоты фигуры, волос, для комфорта в жилище, современные методы, основанные на старинных рецептах и свойствах трав помогут вам контролировать свой организм и легко снизить аппетит.

Преимущество избавления от лишнего веса с помощью трав в том, что килограммы уходят равномерно плавно, не перегружая себя, не вызывая дискомфорта, у вас увеличивается обмен веществ, снижается аппетит, а значит, вы не переедаете. Что самое главное, если терпеливо худеть на травах, килограммы не вернутся.

Почему травы снижают аппетит?

Травы определенным способом воздействуют на нас, а некоторые способны образовать в желудке большое количество слизи, которая для нас абсолютно безвредна, зато создает некий слой, желудочный сок не вырабатывается с обычной силой, а рецепторы практически не реагируют на поступающую пищу. Это приводит к более быстрому насыщению и снижению аппетита в дальнейшем.

Другие травы обладают особенностью разбухать в желудке, что опять же дает ощущение сытости, вы довольны, потребности в пищи вы не испытываете, если не соблазнять себя вкусными яствами, то и аппетит не появляется.

Постепенно мы привыкаем к меньшей порции, мы меньше едим, в желудок поступает меньше калорий и организм начинает использовать запасы – жировые клетки, которые нам так ненавистны. Кроме того, постепенно сужается объем желудка, и если его не "тренировать" периодически огромными порциями, он уменьшится до нормального для нас состояния, когда организму будет достаточно получаемых калорий, а значит, количества пищи.

Лучше всего использовать сборы трав, чтобы усилить эффект, чтобы не просто снизить аппетит на время, но и приучить себя есть меньше, а значит, начать худеть.

Сборы трав, которые снижают аппетит

Сделать сбор можно самостоятельно, изучив растения, зная, где они встречаются в лесу, затем высушить и заваривать, но это подходит не для всех занятых современных женщин, поэтому сбор можно приобрести и в аптеке, однако, перед покупкой лучше узнать побольше о производителе, чтобы не получить подделку.

Основное правило при использовании трав для снижения аппетита – это регулярный прием сбора. Только так вы сможете приучить свой организм, и начнете им управлять.

  • Листья мяты перечной (100 г), кора крушины (100 г0, плоды фенхеля (50 г), корень одуванчика (50 г). Все перемешать, залить кипятком (200 мл) 1 ст. ложку, процедить, настоять не менее 30 минут. Принимать на ночь.
  • Шалфей (100 г), вереск обыкновенный (100 г), перемешать, залить кипятком (500 мл) 2 ст. ложки, настоять столько же. Принимать процеженный напиток перед едой три раза в день, даже если не ужинаете.

Очень полезна, чтобы снизить аппетит – цистозира бородатая – морская водоросль. Ее можно использовать в различных сборах. Она полезна для работы щитовидной железы и улучшения обмена веществ, поэтому на ее основе можно найти и препараты для похудания.

  • Цистозира бородатая (100 г), измельченный корень солодки (50 г), плоды аниса (50 г), перемешать. Залить кипятком (500 мл) 2 ст. ложки, настоять, принимать по стакану до еды три раза в день. Этот сбор очень эффективен для того, чтобы снизить аппетит, и как следствие – для похудения.

Отлично снижает аппетит расторопша, которая улучшает работу печени, только следует помнить, что она может оказать слабительное действие, поэтому сборы на основе расторопши следует принимать аккуратно.

  • Расторопшу принимают по 1 чайной ложке перед едой, запивая водой.
  • Добавляйте к блюдам высушенную водоросль ламинарию вместо соли, это гораздо полезнее для организма, и снизит быстро аппетит. Почему полезно снизить потребление соли, читайте в статье: Бессолевая диета для похудения
  • В аптеке вы можете найти люцену, которая используется как фиточай. Она полезна для кровеносных сосудов, кроме того, она сжигает жир, потому что улучшает пищеварение и работу почек.
  • Отлично снизит аппетит льняное семя. Дело в том, что в нем много белка, витаминов, а самое важное – клетчатки, которая просто необходима всем, кто мечтает похудеть, ненасыщенных жирных кислот, содержание которых  пище просто необходимо для запуска процесса похудения. Полезными свойствами льняного масла являются и нормализация сахара в крови, укрепление иммунитета. Льняное масло (1 ч. ложку) заварить в небольшом количестве кипятка, настаивать не менее двух часов, принимать за полтора часа до еды, за это время аппетит у вас снизится, вы не переедите.

Обязательно чередуйте сборы, особенно те, которые со слабительным эффектом. Их принимайте не более одной недели. Общий же курс достаточно пройти полтора месяца, после чего сделать перерыв две недели.

Другие способы, которые снизят аппетит

Вода

Самый простой способ снизить аппетит – выпить воды. Выпивать в день необходимо не менее 2-х литров воды, в случае без физических нагрузок. Если вы ведете активный образ жизни – увеличивайте потребление воды. Не используйте минеральную и газированную воду, только чистую кипяченую, теплую. Вода необходима клетчатке, которую вы потребили, она разбухает в желудке, заполняя его, кроме того, вода необходима для всех процессов в организме, и тоже заполняет на время желудок, что не дает нам много съесть.

Приправы - запрещено!

Если вы хотите съесть меньше, не солите пищу и не заправляйте ее ароматными приправами. Ароматы, исходящие от пищи вырабатывают желудочный сок и вызывают чувство голода, что противопоказано. Если мы хотим снизить чрезмерный аппетит.

Шоколад

Отлично сбивает аппетит, главное знать меру. Даже в детстве, съев конфету, у нас пропадал аппетит, используйте это правило. Съедая хороший шоколад, небольшой кусочек за полчаса до еды, и аппетит вы перебьете.

Статья оказалась полезной для Вас, поделитесь ей с друзьями




Отзывы (1) к статье “Как снизить аппетит?”

  • фиона:

    Самый главный и не отменный продукт при похудении и для борьбы с аппетитом это конечно водичка, которую нужно пить в день не менее 1.5 литра. Еще меня очень выручает fitospray, освежитель для полости рта, но в составе компоненты, который подавляют аппетит.

Оставить комментарий

Подписка
RSS Feed - Мы и Семья
Обновления в Twitter
Получать на E-mail
Интересное на сайте
Новые комментарии
  • Милана: Помогите пожалуйста мне у меня постоянно ...
  • наталья: У меня маленькая грудь что мне делать. П ...
  • Карина 27лет: Я в 14 с друзьями в прятки играла, по де ...
  • Ксюша: А в каком виде есть капусту? ...