Токсикоз во время беременности. Как вести себя во время токсикоза? Как пережить токсикоз во время беременности?

Токсикоз во время беременности. Как вести себя во время токсикоза? Как пережить токсикоз во время беременности?

Для женщины беременность большое счастье, но одновременно с этим и тяжкий труд, ведь нужно заботиться уже не только о себе и своем здоровье, но и о маленьком человечке внутри тебя. К сожалению, не у каждой женщины беременность протекает легко, бывают осложнения, и одним из часто встречающихся осложнений во время беременности является токсикоз.

Что такое токсикоз во время беременности и когда он возникает?

Токсикоз обычно проявляется в первом триместре беременности. Сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением, снижением аппетита, понижением давления, обострением обоняния и изменением вкусовых ощущений. Конечно, токсикоз бывает не у всех женщин, все зависит от физиологии, длительность и тяжесть его тоже всегда различна. Но лучше знать, как себя вести во время токсикоза, чтобы облегчить свое положение, чем надеяться, что с вами такого не случится.

Токсикоз не стоит терпеть, у вас снизится аппетит, испортится настроение, эмоции потухнут, вы будете чувствовать боль и неприятные ощущения вместо радости, что скоро станете мамой. Поэтому терпеть токсикоз не нужно, нужно научится бороться с ним.

Что делать во время токсикоза, чтобы снять неприятные ощущения?

  • Не есть слишком много сразу. Следует принимать пищу небольшими порциями, но чаще. Особенно это касается завтрака, первый прием пищи вообще можно граничить чаем с сухариком, через полчаса – час съесть омлет или творожок, спустя еще час можно съесть фрукт: банан, яблоко, грушу. Если вы начинаете хотеть есть, не терпите, носите с собой сухофрукты и периодически их кушайте, это собьет аппетит. Ужин тоже разделите на части, сначала съешьте салат, а через некоторое время второе, потом можно тоже съесть фрукт или овощ.
  • Еда сразу после просыпания. Как только проснулись, сразу примите первый завтрак, желательно вообще не вставать перед этим с кровати. Для этого с вечера готовьте себе чай с вечера, или заваривайте сухофрукты, шиповник, ягоды. Поставьте рядом тарелочку с орешками. Первым делом чашка чая с орешком, только потом подъем с кровати.
  • Нельзя есть насильно. Ни в коем случае не стоит заставлять себя есть по часам. С одной стороны регулярность питания полезна, с другой – ваш организм сам чувствует голод, раз нет аппетита, не насилуйте свой организм, не кормите его впрок.
  • Если чувствуете подступающий приступ тошноты – пососите дольку лимона или леденец, выпейте чай кислый с брусникой или лимоном.
  • Больше бывайте на свежем воздухе. Старайтесь обязательно ежедневно гулять, днем, утром и вечером. Даже во время работы, выходите на полчасика подышать воздухом. Если есть возможность, ходите пешком на работу и с работы.
  • Правильное питание. Питаться правильными продуктами полезно всегда для собственного здоровья, и тем более раз вы беременны. Избегайте жареной пищи, вредных фаст-фудов, острой пищи. Больше ешьте овощей и фруктов. Если есть возможность, готовьте еду на пару в пароварках, тушите, но не жарьте. Не усердствуйте со специями, не стоит есть очень острое.
  • Нельзя пить сразу много жидкости, даже если у вас жажда, вам жарко и очень хочется. Пейте небольшими глотками и порциями. Большое количество воды, появившееся сразу в желудке может быстро вызвать тошноту и рвоту. Но и мало пить не следует, чтобы не обезвоживать организм.
  • Во время беременности можно потакать своим прихотям. Обычно у беременных могут возникнуть странные желания и поведение, не лишайте себя удовольствия, ешьте все , что захочется, много вы все равно не съедите. Поэтому если вам хочется клубники, не стоит покупать килограмм, вы все равно насытитесь уже съев несколько ягод. Бывают и странные желания, съесть соленый огурец или селедку с вареньем, обязательно съешьте, ничего плохого в этом нет. Если вы будете терпеть такие желания, у вас будут появляться приступы тошноты и рвота, тот самый токсикоз будет завладевать вами.
  • Проконсультируйтесь с врачом, возможно, он посоветует вам лекарственные травы, отвары, которые снимают тошноту и предотвращают токсикоз и рвоту.
  • Режим. Беременным следует соблюдать режим и спать днем, хотя бы некоторое время, так вы будете лучше себя чувствовать, а ребенок будет расти здоровым, у вас будет меньше симптомов токсикоза. Если есть желания спать целый день – спите, но не ежедневно, прогулки и движение во время беременности так же необходимы для нормального развития плода и сохранения вашей фигуры и здоровья.

 

 

Статья оказалась полезной для Вас, поделитесь ей с друзьями




Отзывы к статье “Токсикоз во время беременности. Как вести себя во время токсикоза? Как пережить токсикоз во время беременности?”

Новых комментариев еще не было...

Комментарии запрещены.

Интересное на сайте
Новые комментарии
  • Маргарита: Девчат! Советую делать компрессы! На себ ...
  • Милана: Помогите пожалуйста мне у меня постоянно ...
  • наталья: У меня маленькая грудь что мне делать. П ...
  • Ирина: У меня глаза очень сильно слезятся. Врач ...